【体操】倒立(逆立ち)・壁倒立・倒立前転 -やり方・コツ・練習方法の動画講座

photo credit:www.youtube.com/watch?v=TVwENC9PXak

倒立(逆立ち)とは？

別名「逆立ち」であり、上記画像の通り。体操の基本でもあり、ブレイクダンスの基本でもある。ダンス・体操に関わらず、すべての技で必要となる基本技なので、絶対にマスターしよう。

この動画が分かりやすい！

まずはこれ。全くの初心者は「壁倒立」のやり方から覚えよう。この動画では、長編続きである内の一本であるが「壁倒立」を分かりやすく説明してある。なおこの動画で説明される壁倒立は、「お腹を壁に向けたカタチ」である。初心者に多いのが「お尻が上がらない」という事である事から、この動画は初心者に非常にオススメだが、背中側に倒れることに恐怖心を覚えてしまう方は、二番目以降の動画をご覧頂きたい。

続いてはコレ。さっきと変わり「背中側を壁にする」タイプの壁倒立を紹介している。コツをしっかりレクチャーしてくれるので、是非参考にしてほしい。

続いてはコレ。壁を卒業し、自分の力だけで逆立ち出来るように目指そう！

逆立ちが出来れば、次はそのまま前転してみよう！(床ですると頭が痛いので要注意！)言葉での説明は無いが、イメージが掴めるだろう。

壁が無くとも止まれるようになった方は、これを見よう！

まとめ

倒立は慣れるととても簡単である。体操においても、ブレイクダンスにおいてもキホンとなるこの倒立。是非習得してほしい。ブレイクダンサーは続いて”逆立ち状態で飛び跳ねる技”ラビットを覚えよう！