【体操】ロンダート -技のやり方・コツ・練習方法の動画講座-

photo credit:www.youtube.com/watch?v=wEPwe7jA1mw

ロンダートってどんな技？

体操技のひとつ。側転から、さらに４分の１ひねりを加えることで、進行方向に対して後ろ向きに着地する技。ロンダートを単独で使うのではなく、バク転やバク宙へとつなげるための｢技の入り口｣として使われることが多い。

この動画がわかりやすい！

まずはこれ。アクロバットパフォーマーとして有名な”ZEN”がレクチャーしてくれる。手の付き方についてのレクチャーは無いが、大きく３つのポイントを教えてくれているので、チェックしておきたい。

続いてはこちら。スローモーションで、側転との違いをとても分かりやすく説明してくれる。手の付き方はもちろんのこと、足の振り下げ、ホップの入れ方、身体を起こす必要性など、ロンダート上達に欠かせないポイントをいくつも紹介してくれている。これを見れば、ほぼほぼロンダートのやり方は分かると思われるので、必ず見て欲しい。

最後はこれ。これは普通のロンダートではなく、前向きに着地するロンダートである。前宙など前方系の技に繋げる際に使えるので、ロンダートが出来れば、ついでに覚えてしまおう。

まとめ

動画をご覧頂ければわかると思うが、ロンダートをマスターするには、まずは側転が出来る必要がある。したがって、側転で遠くへ足を回すコツを掴んでから、ロンダートを練習してほしい。ロンダートとバク転がそれぞれ出来るようになれば、次は｢ロンダート～バク転(バク宙)への繋ぎ｣を練習しよう！

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